Inhaltsbereich: ÜL-Fortbildung

Fitness und Gesundheit

Thema

Training für Figur und Tiefenmuskulatur

Termin

Samstag, 18. März 2017
Uhrzeit: 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ort: Schulturnhalle Schauenburg/Hoof

Referentin

Gabi Fastner

Inhalte

Funktionelles Figurtraining mit Kleingeräten
Ein sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Trainieren mit Kleingeräten, wie Brasil, Ball, Matte oder Topanga. Kleine und handliche Trainingsgeräte werden gerne in Gruppenkursen genutzt und bringen Motivation und Effektivität ins Training! Die Vorteile: Ihre Handhabung, sie sind meist selbsterklärend, haben einen zusätzlichen Motivationsfaktor, erleichtern oder erschweren Basisübungen, stützen, entlasten oder variieren bekannte Bewegungsabläufe.
Die Teilnehmer lernen in diesem Lehrgang viele neue Übungen kennen und werden inspiriert wie sie ihre „Lieblingsübungen“ abwandeln und sie in ihre Kursformate integrieren können.

Tiefenmuskeltraining für einen gesunden Rücken
Tiefenmuskeltraining ist das Zauberwort für eine wohlgeformte Figur und eine aufrechte Haltung. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es besonders die tiefen Muskelschichten sind, die unseren Körper stützen und formen. Um an diese tiefen Muskelschichten zu gelangen ist ein spezielles Training nötig.
Ist die tiefe Muskulatur gut trainiert, spannt sie Millisekunden vor jeder Alltagsbewegung an, stützt und schützt so unsere Gelenke und wirkt Abnutzungserscheinungen entgegen. Erfahre an diesem Tag theoretische Hintergründe und lerne Möglichkeit kennen, dieses Wissen in der Praxis umzusetzen.

Zielgruppe

Übungsleiter/innen, Interessierte

Meldungen

Meldeschluss: 4. März 2017

Meldungen an:

Marita Freudenstein
Vorsitzende Fachbereich „Aus- und Fortbildung”


Schauenburg

Telefon (privat): 05601 / 22 32

marita.freudenstein@online.de

 

Kurs-/Teilnehmergebühr: 55,00 € bitte überweisen auf das Konto

Turngau Nordhessen e.V.
Kasseler Sparkasse
IBAN: DE71 5205 0353 0000 0535 65
BIC: HELDEF1KAS
Verwendungszweck: Teilnehmername, Verein und Titel der Veranstaltung

Hinweise / Bemerkungen